Receitas naturais para aliviar os sintomas da menopausa

Os sintomas que a menopausa causa na vida de uma mulher, afetam muito a sua rotina. Entre os principais estão: calorões, ansiedade, irritabilidade, ressecamento vaginal etc.

Por isso, se você está sofrendo com estas alterações no seu corpo, iremos te ajudar com receitas naturais para aliviar os sintomas.

Suco de couve e maracujá

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 2 colheres de mel;
  • 3 copos de água filtrada;
  • Polpa de um maracujá.

Pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador. O indicado é beber um copo de 200ml três vezes ao dia. Este suco combate o inchaço provocado pela menopausa.

Suco de cenoura

Ingredientes:

  • 2 castanhas-do-Pará picadas;
  • 1/2 cenoura;
  • 1/2 banana;
  • 1/2 maçã e 1 copo de água de coco ou água mineral.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba duas vezes ao dia. O suco é ideal para combater a osteoporose.

Shake de Cacau

Ingredientes:

  • 1 copo de 240mL de extrato de soja;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • 1 banana;
  • Mel;
  • 1 colher de sopa de Amaranto;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. É recomendado beber o shake uma vez por dia.

Suco de agrião

Como o agrião é um grande diurético e anti-inflamatório, é um alimento para quem quer aliviar os sintomas da menopausa. Além disso, ele também é rico em ferro. Já a vitamina C, presente no suco de laranja, vai ajudar na absorção do nutriente.

Ingredientes:

  • 1 molho de agrião;
  • Suco puro de 4 laranjas ou o suco natural de 3 maçãs.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco duas vezes ao dia, sendo um copo pela manhã e outro ao final da tarde.

Smoothie verde

Ingredientes:

  • 2 xícaras de couve;
  • 2 xícaras de espinafre;
  • Meia banana;
  • 1/2 xícara de amoras;
  • 1/2 xícara de morangos;
  • 1/2 de pêssego;
  • 1/2 xícara de cenouras;
  • 1/2 xícara de beterraba;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia.

Com bastante gelo, bata tudo no liquidificador e beba.

Rico em gorduras saudáveis, esse suco ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, que podem surgir no período da menopausa. O suco também pode ser uma boa opção para regularização dos hormônios.

Suco de tomate

Ingredientes:

  • 4 tomates maduros;
  • ½ xícara (chá) de água (pode ser gelada);
  • Folhas de manjericão;
  • Suco de um limão;
  • Molho de pimenta a gosto (opcional);
  • 1 pitada de sal.

É só bater tudo no liquidificador e tomar um copo de 200ml duas vezes ao dia.

E aí, gostou das dicas e receitas acima? Outra excelente opção é ter sempre na bolsa ou a mãos em casa um potinho de Max amora, estas cápsulas naturais de amora aliviam e muito os sintomas da menopausa 😉

Assista ao vídeo e conheça mais receitas naturais para aliviar os sintomas da menopausa:

Mitos sobre emagrecimento que todos acreditam

Se você está acima do peso, certamente já recorreu a uma grande variedade de dietas, receitas, métodos e até simpatias da internet para tentar perder peso, não é mesmo?!

Pois bem, o fato é que existem alguns mitos sobre emagrecimento que são compartilhados por aí e que muita gente acaba acreditando.

Portanto, nada melhor do que conhecer esses mitos para que seja possível ter excelentes resultados, veja:

  1. Caloria é tudo a mesma coisa

Errado! Claro que as calorias são a energia que o nosso corpo usa para se manter, mas nem todas possuem o mesmo conteúdo. Os alimentos passam por vias metabólicas diferentes, portanto seus efeitos são diferentes no organismo, influenciando a fome, produção hormonal, peso e etc.

Assim, uma caloria vinda de uma proteína não é a mesma coisa que uma caloria vinda de uma proteína.

  1. A perda de peso é linear

O emagrecimento não é um processo constante e linear, afinal, em alguns dias você pode perder peso, em outros pode ganhar e isso é muito normal, não comprometendo seus resultados finais.

Isso porque ainda pode haver comida no sistema digestivo na pesagem, pode estar retendo mais líquido e muitos outros fatores que influenciam.

  1. Mexa-se mais e coma menos

A gordura corporal é apenas energia armazenada em forma de calorias. Sendo assim, para perder peso é preciso gastar o que já foi ingerido. Então surge a lógica de pensar em ingerir menos calorias e gastar mais, mas nem sempre funciona assim…

Isso porque, na realidade, isso só gera um emagrecimento de curto prazo, o que leva a um novo ganho de peso depois. O mais importante é mudar a mentalidade, para que seja possível emagrecer e não engordar mais.

Enquanto não consegue isto, alguns produtos podem te ajudar a controlar a compulsão por comer muito, o emagrecedor Womax é um dos mais indicados para isto e também ajuda a eliminar gordura.

  1. Carboidratos são vilões

Toda dieta procura sempre um vilão para culpar e a bola da vez são os carboidratos. Obviamente que uma dieta com baixa quantidade de carboidratos leva a um emagrecimento mais rápido e isso é cientificamente comprovado.

No entanto, isso não quer dizer que os carboidratos sejam vilões e façam as pessoas engordarem por si só. O que deve-se avaliar é a qualidade do carboidrato ingerido, preferindo sempre os que são integrais ao invés de refinados e processados. Vale lembrar que a epidemia mundial de obesidade começou justamente na década de 80, com a popularização dos industrializados, mas o mundo já consumia carboidratos desde sua origem.

Para saber mais dos mitos sobre emagrecimento que todos acreditam, clique aqui e veja um vídeo!