Para que serve a próstata?

A próstata pode ser considerada insignificante quando comparada as medidas do corpo, mas é um órgão muito importante para o homem na sua fase de reprodução.

Ela é uma glândula, também conhecida como glândula prostática, da estrutura genital masculina. Mede aproximadamente 3cm (altura), 2cm (largura) e 4 cm (comprimento). Pesa em torno de 20 gramas quando o homem chega na fase adulta e tem o formato de uma maçã.

Localiza-se dentro da pélvis e participa do sistema de reprodução masculino. Situa-se à frente do canal retal (final do intestino grosso) abaixo da bexiga.

No Interior da próstata passam o canal que leva a urina da bexiga para o pênis e os vasos deferentes, que são responsáveis pela condução dos espermatozoides para os testículos.

Apesar de ser considerado um órgão bem importante, pois sua função principal é proteger os espermatozoides, não é um órgão vital para manter a vida.

A próstata pode ser retirada (cirurgicamente) se surgir alguma doença grave (como câncer) sem que isto acarrete grandes transtornos para o paciente.

Qual a função da próstata?

Como já dissemos a próstata serve ao aparelho reprodutor masculino. Ela é encarregada de fabricar uma secreção que protege os espermatozoides Este líquido que ela produz corresponde a mais ou menos 30% da quantidade que é liberada durante a ejaculação. É este líquido prostático que dá a aparência leitosa ao esperma.

Portanto é muito importante ir com frequência ao urologista para se certificar que está tudo ok com a sua próstata,  caso haja algum problema em fase inicial o médico pode recomendar Renova Prost, para resolver o problema antes que se desenvolva.

Os testículos produzem os espermatozoides que são levados (pelo vaso deferente) até a vesícula seminal. Ali se juntam ao fluido seminal que é um elemento alcalino e que representa entre 50 e 70% da quantidade do esperma.

Todo este conjunto de substâncias formam o sêmen que é liberado no momento da ejaculação.

Na hora da ejaculação, ocorre uma contração da próstata liberando o líquido prostático que se junta ao líquido seminal e os espermatozoides.

O primeiro jato de esperma é rico em líquido prostático. É o momento que os espermatozoides são mais saudáveis e ativos em condições perfeitas para fecundar o ovulo.

A função do líquido prostático é proteger o espermatozoide da acidez da vagina enquanto mantém intacto seu DNA.

Além disto o líquido prostático prorroga o tempo dos espermatozoides dando a eles mais chance de chegar ao ovulo para a fecundação.

Pela próstata passa também a uretra que é responsável de levar a urina da bexiga ao pênis.

No sistema masculino a uretra tem 2 funções: uma é de levar a urina da bexiga ao pênis no momento de urinar e outra é levar o sêmen no momento da ejaculação.

Por isso a próstata possui vários músculos no assoalho pélvico que no momento da ejaculação se contraem.

Pronto, agora você já sabe um pouco mais sobre a próstata e para que ela serve!

Dicas para emagrecer rápido e com saúde

Não aguenta mais se submeter a rigorosas dietas , suar, passar fome, colocar a saúde em risco e não conseguir emagrecer uma grama sequer? Então, você veio ao lugar certo. Confira abaixo algumas dicas para emagrecer, sem prejudicar a saúde!

Quem passou, ou está passando por alguma dieta para emagrecer, sabe muito bem como perder peso é complicado… e, não raro, após uma rigorosa dieta, os quilos perdidos são facilmente recuperados, sem dó nem piedade.

Por isso, resolvemos mostrar aqui alguns truques, dicas básicas que vão lhe ajudar a emagrecer rápido e com saúde. Confira!

Beba muita água

Você já deve ter ouvido muito que beber muita água faz bem e ainda ajuda a emagrecer, não é mesmo? E isso porque é verdade. A dica é procurar ingerir entre 30 a 35 ml por kg de peso corporal de líquidos, o que em média fica em torno de 2 litros por dia.

Consuma alimentos certeiros

Alguns alimentos não devem faltar na lista do mercado, já que muitos estimulam a queima de gordura, e estão nessa listinha o chá de hibisco, lichia, farinha de amora.

Também não podem faltar na lista do mercado aqueles que ajudam a desinchar, que são ricos em ômega 3 e ainda têm ação anti-inflamatória, como atum, salmão, sardinha, arenque, cavala, linhaça, castanhas.

Outros que são obrigatórios em qualquer lista de mercado de quem esteja fazendo dieta são os alimentos ricos em fibra, ou seja, que proporcionam maior saciedade, fazendo com que a fome demore mais a aparecer, que são as frutas, cereais integrais, como arroz, trigo, centeio, cevada, aveia, e também leguminosas como feijões, lentilha, grão de bico e ervilha, sementes, como a chia, linhaça e semente de abóbora, também não podem faltar.

E não podemos esquecer de colocar na lista os termogênicos, que são aqueles alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar calorias. Dentre eles se destacam a pimenta, canela, gengibre, chá verde e café.

Invista em cardápio equilibrado

Para ter uma alimentação saudável é fundamental investir no equilíbrio de nutrientes, variando alimentos. Nesse sentido, a dica é investir em frutas, legumes, verduras, claro, complementando com leguminosas (feijão, lentilha), diferentes tipos de carnes, cereais, leites e derivados, que são grupos alimentares essenciais para uma alimentação equilibrada.

Fuja de dietas restritivas

Já está comprovado que dietas restritivas, aquelas que cortam drasticamente alguns alimentos, como carboidratos, por exemplo, tendem a fracassar depois de um tempo. É preciso haver conforto em qualquer dieta, para que possa ser adotada, ou seja, é preciso investir em uma reeducação alimentar.

A alimentação monótona e restritiva, além de ser impossível de ser seguida por muito tempo, não oferece todos os nutrientes que o corpo precisa, podendo até afetar a imunidade, deixando o corpo mais vulnerável a doenças.

Em vez disso, vale mais a pena usar um emagrecedor natural que diminua o apetite, assim você poderá continuar comendo um pouco de tudo sem passar fome, o emagrecedor cuperine funciona bem para este objetivo.

Aposte em chás para emagrecer

Sozinhos não fazem milagre, por outro lado, se combinados com uma alimentação adequada e hábitos corretos, os chás podem fazer maravilhas pela boa forma. Então, coloque na lista chá verde, chá preto, chá de canela, que estimulam a queima calórica, e ainda chá de hibisco, que combate a gordura abdominal.

Pratique exercícios

Comprovadamente, para queimar gordura e emagrecer é importante investir em atividades aeróbicas, como caminhadas, corridas, bicicleta, dança, natação, entre outras. E a dica é procurar complementar com exercícios de força, como musculação, pilates, que ajudam a ganhar músculos e fazer o corpo gastar calorias.

Pegue leve no sal e açúcar

De um lado temos o sal, que em excesso no organismo aumenta o risco de hipertensão, além de facilitar a retenção de líquido. Do outro, o açúcar, que se consumido em excesso se transforma em acúmulo de gordura, principalmente, na região da barriga.

Evite gordura trans e saturada

De um lado a gordura trans (encontrada em alguns biscoitos, sorvetes, bolos industrializados) aumenta o LDL (colesterol ruim para o organismo) e diminui o HDL (colesterol bom). Por outro, consumir gordura saturada (carnes vermelhas, leite integral, manteiga e queijos) em excesso provoca o acúmulo de gordura no organismo, dificultando o emagrecimento.

Devagar com a cervejinha

Se não puder evitar, a dica é ir devagar com a cerveja e qualquer outra bebida alcoólica, já que o álcool é uma substância tóxica para o organismo e o fígado dá preferência para metaboliza-lo primeiro e essa mudança no metabolismo do fígado acaba favorecendo o acúmulo de gordura no organismo.

Dicas para reduzir as varizes

As varizes incomodam muita gente, tanto mulheres como homens. Além de ser um problema estético, elas causam dores, inchaços, desconforto e outros problemas, ou seja, não é só uma questão de beleza, mas de saúde.

Neste artigo ensinamos algumas dicas para reduzir as varizes e seus sintomas, temos certeza que estas dicas simples vão poder te ajudar a reduzir elas e aliviar as dores e incômodos que causam, então continue lendo para saber o que fazer:

Massageie a área

Toda tarde ou noite (ou pelo menos duas vezes por semana), quando você chega em casa, pode fazer massagens por conta própria para ativar a circulação sanguínea.

Você pode usar óleos essenciais como lavanda, azeitona etc. para essas massagens.

Durma com as pernas levantadas

Você pode fazer isso de maneiras diferentes, por exemplo, colocando almofadas sob os calcanhares, para que suas pernas fiquem elevadas em relação ao peito.

Você também pode colocar calços embaixo dos pés da cama , na parte inferior, para descansar com as pernas mais altas que a cabeça.

Uma boa maneira de melhorar a circulação sanguínea é, portanto, levantar as pernas por alguns minutos.

Por exemplo, você pode colocar os tornozelos ou as solas dos pés na parede enquanto está sentado ou deitado no chão, na cama, no sofá, etc.

Coma melhor

É muito importante incluir mais antioxidantes em sua dieta. Dessa forma, suas veias serão mais saudáveis ​​e mais fortes.

Tente também adicionar biflavonóides que ajudam a reduzir as varizes. Eles são encontrados em frutas cítricas, como laranjas ou toranjas.

Remédios naturais para varizes nas pernas

Já aprendemos algumas dicas para melhorar a aparência de varizes nas pernas e também dissemos que a alimentação é muito importante para melhorar qualquer condição ou problema.

Chegou, portanto, o momento de entender quais são os melhores remédios naturais para combater varizes nas pernas:

Varigold

O Varigold funciona porque já foi testado e aprovado por milhares de mulheres, então se você quer comprar um bom produto para varizes, este é o melhor, com certeza!

Mirtilos e Cranberries

Eles têm muitas propriedades úteis para melhorar a qualidade e a circulação do sangue, de fato são vasodilatadores, anti-hemorrágicos e, além disso, fortalecem as paredes das veias.

Além do mais, essas frutas são ricas em biflavonóides. Tente comer pelo menos um soco por dia, naturalmente ou na forma de suco ou em saladas.

Calêndula

Esta planta tem inúmeros benefícios para a pele e também para a nossa saúde interior.

Melhora o tônus ​​das veias e evita que elas enfraquecem com o tempo e devido a maus hábitos.

Repara tecidos danificados, é um anti-inflamatório e reduz o inchaço.

Você pode comprar um creme natural à base de calendula e aplicá-lo nas pernas todas as noites antes de dormir.

Evite estes alimentos pra não ter celulite

Se você deseja que a pele das pernas e nádegas pareça macia e suave, observe os alimentos que você deve evitar para evitar o aparecimento e a formação de celulite.

A celulite é uma inflamação do tecido celular que está sob a pele, especialmente nas coxas, nádegas e abdômen, que afeta 99% das mulheres.

Esse problema nem sempre está associado ao excesso de peso, pois também é sofrido por pessoas magras. A dieta tem um papel importante em sua produção, portanto, preste atenção aos alimentos que você deve evitar para combater a celulite.

Doces e Guloseimas

Comer doces em excesso favorece a formação de celulite . Isso se deve ao fato de o consumo desses alimentos favorecer o aumento do tecido adiposo, devido ao seu teor de açúcar e gordura trans, que causam o desenvolvimento de processos inflamatórios. Por esse motivo, ele foge de doces, principalmente da padaria industrial.

Junk food

Hambúrgueres, batatas fritas, cachorros-quentes, pizzas e outros tipos de junk food contêm gorduras trans, açúcares, farinhas refinadas e sal que você deve evitar a todo custo. Além dos riscos para a saúde em geral, também favorece a inflamação , portanto evite-a se você não quiser que a celulite apareça ou piore.

Sal

O excesso de sal pode ter consequências para a sua saúde e uma delas é a retenção de líquidos, o que favorece a formação de celulite. Não consuma mais de 1,5 gramas de sal por dia e a pele das coxas e nádegas agradece.

Dica Importante:  Celumax Funciona é um creme para celulite muito bom, experimente ele por uns 2 a 3 meses para ver a diferença que dá!

Refrigerantes açucarados

Refrigerantes açucarados contêm uma grande quantidade de açúcar que favorece a aparência da celulite. Substitua-os por água o máximo possível e, se preferir, também pode tomar chá frio, café preto com gelo ou sucos naturais (sempre sem açúcar).

Farinha refinada

Os doces, bolos e pães industriais, massas e outros alimentos que ingerimos todos os dias são feitos com farinha refinada, com alto teor de leveduras difíceis de digerir e não recomendadas para o corpo. Para combater a celulite, é melhor consumir produtos integrais com farinha integral.

Molhos industriais

Molhos industriais, como ketchup, mostarda, maionese ou molho barbecue, são carregados de açúcares e gorduras que favorecem a formação de celulite. Substitua-os por molhos caseiros por ingredientes naturais.

Alimentos naturais para prevenir a impotência

Um dos problemas mais comuns no sexo é a disfunção erétil . Pode haver várias causas pelas quais você é complicado de manter uma ereção , mas uma das mais comuns é a alimentação .

O urologista Jamin Brahmbhatt explicou ao site Men’s Health que alguns dos menores vasos sanguíneos e nervos são encontrados no pênis  e se você comer junk food diariamente, eles podem ficar entupidos com gordura e colesterol.

Uma vez coberto, o fluxo sanguíneo para o pênis será obstruído e impedirá que você mantenha uma ereção . Então, se você não quer complicações, mostraremos alguns alimentos naturais que ajudarão você a melhorar sua vida sexual e evitar a disfunção erétil.

DICA: para ter ereções mais duradouras e evitar a ejaculação precoce recomendamos usar o V8 Big Size 15 minutos antes de ter uma relação sexual.

Café

Um estudo da Universidade do Texas descobriu que a cafeína ajuda as artérias do pênis a relaxar, aumentando o fluxo sanguíneo, semelhante ao que os medicamentos para disfunção erétil fazem.

Refeições de vitamina D

Pesquisadores austríacos descobriram em um estudo que a vitamina D aumenta os níveis de testosterona (o hormônio que faz você querer fazer sexo ). A pesquisa indicou que baixos níveis dessa vitamina podem aumentar o risco de disfunção erétil , por radículas livres que diminuem o óxido nítrico no organismo, responsável pelo controle da função dos vasos sanguíneos. Dr. Larry Lipshultz disse à Men’s Health que, sem vitamina D, os vasos sanguíneos não poderão relaxar e complicar a passagem de sangue para o pênis, causando problemas com ereções.

Entre os alimentos ricos em vitamina estão salmão, gema de ovo e leite fortificado. Amêndoas, nozes e pistache Além de ser um lanche saudável, amêndoas e nozes são uma rica fonte de gorduras saudáveis. Por sua vez, os pistácios possuem uma grande quantidade de aminoácidos que aumentam o óxido nítrico. Um estudo da Turquia revelou que comer cem gramas de pistache por dia durante três semanas mostra melhorias na função erétil , orgasmo , libido e satisfação sexual, graças ao “bom” colesterol.

Frutas

Uma investigação de Harvard descobriu que homens que comiam frutas ricas em flavonóides (mirtilos, morangos, maçãs e frutas cítricas) tinham um risco menor de disfunção erétil , à medida que relaxavam os vasos sanguíneos.

Dieta mediterrânea

Homens que preferem a dieta mediterrânea – cheia de legumes, grãos integrais e azeite – têm um risco menor de ter problemas com suas ereções . Segundo os cientistas italianos, isso ocorre porque comer mais alimentos ricos em fibras e antioxidantes pode ter propriedades anti-inflamatórias, o que melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, os homens que comem muitas gorduras monoinsaturadas incluídas em peixes e nozes também apresentam os mais altos níveis de testosterona .

Alimentos ricos em vitamina C

Comer espinafre, pimentão e pêssego pode melhorar a qualidade do seu esperma em 15%. Um estudo da Universidade do Texas revelou que esses alimentos aumentam a contagem de espermatozóides e os tornam mais ágeis e fortes.

Como superar a depressão

Quando estamos deprimidos, a pergunta que nos assalta repetidamente é: como posso superar a depressão? Portanto, no post de hoje, falaremos sobre sintomas, causas, armadilha da depressão e tratamento para aprender mais e superar a depressão.

A OMS estima que a depressão é atualmente a maior causa de incapacidade no mundo.

Costumamos usar a frase “Estou deprimido” quando me sinto mal, triste, apático, relutante …

Embora seja verdade que estes são alguns dos sintomas da depressão e que todos nos sintamos assim em algum momento, a depressão é mais do que isso, é um problema que, se você não trabalhar, pode gerar problemas significativos para a pessoa que sofre e para diferentes áreas de sua vida (família, trabalho, social …), e até levar ao suicídio.

Portanto, é necessário distinguir entre a depressão como um problema ou distúrbio psicológico e as flutuações normais e normais do humor.

É muito importante que a depressão deixe de ser tabu, temos que reconhecê-la e falar sobre ela, que o estigma desaparece e que as pessoas que passam por ela pedem ajuda , pois para que a pessoa supere a depressão é necessário que vá ao psicólogo e / ou psiquiatra.

O que é depressão?

A OMS está definido como um transtorno mental comum, que é caracterizado por tristeza, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa ou inutilidade, sono ou apetite perturbado, cansaço e falta de concentração.

A depressão é um transtorno do humor que é caracterizada pela decadência da pessoa por um período contínuo. A pessoa que sofre de depressão tem uma avaliação ou visão negativa de si mesma, do mundo à sua volta e do futuro .

Entre as causas que podem levar a um transtorno depressivo estão:

Fatores genéticos : é importante avaliar se o paciente tem histórico familiar de depressão. No caso de um parente próximo (irmãos e / ou pais) com depressão, as chances aumentam entre 25 e 30%.
Fatores fisiológicos: a depressão está relacionada à diminuição da serotonina, é um neurotransmissor presente nos neurônios, tendo funções importantes, por exemplo, a regulação do humor. A depressão também está relacionada a doenças como hipotireoidismo e diabetes.
Fatores ambientais: qualquer situação pela qual uma pessoa esteja passando pode atuar como um catalisador para a depressão. Por exemplo, demissão, separação de um casal, má situação econômica, condições de vida etc.
Fatores pessoais : podem surgir em qualquer estágio evolutivo, embora a idade de início seja geralmente entre 35 e 45 anos. Afeta mais as mulheres (25%) do que os homens (12%).

Costumamos dizer que algo não é mais “normal” para se tornar um problema quando a intensidade e a frequência dos sintomas interferem significativamente na vida diária da pessoa.

Sintomas

A depressão é caracterizada por uma série de sintomas que podem ser divididos em afetivos, cognitivos e somáticos .

Normalmente, estamos acostumados a fazer as coisas porque sentimos vontade, ou seja, há uma motivação anterior. No entanto, quando estamos deprimidos e com um humor desanimado, essa motivação não existe, então paramos de fazer coisas, coisas que nos fazem sentir bem. Quando paramos de fazê-los, sempre nos sentimos piores. E entramos na chamada armadilha da depressão .

Quando fazemos as coisas que gostamos , o reforço ou o bem-estar que obtemos é alto , gostamos delas e elas nos fazem sentir bem.

No entanto, quando estou passando por um momento de humor depressivo , as coisas que eu gostava antes e me faziam sentir bem, não me fazem mais me sentir tão bem, o reforço é menor , também contribuindo para parar de fazê-las, alimentando-as como Dizemos a armadilha da depressão .

A anedonia , definida como a incapacidade de sentir prazer, perda de interesse ou satisfação em quase todas as atividades, é uma das variáveis  encontrado na manutenção da depressão .

Embora o reforço seja menor, é importante não parar de fazê-lo, mesmo que me custe mais e não goste muito, porque se eu parar de fazê-lo , o reforço é zero e me custará mais para superar a depressão.

Existe uma relação fundamental entre pensamentos, emoções e comportamentos. Dependendo do que eu penso (pensamentos), é assim que vou sentir (emoções) e é assim que vou agir (comportamentos). Como se eu fizesse coisas que eu gosto (comportamentos), meus pensamentos serão mais positivos e eu me sentirei melhor (emoções).

Por tudo isso, é fundamental no tratamento superar a depressão, trabalhar com o paciente que não para de realizar atividades agradáveis para ele e recuperar aqueles que abandonou.

Medicamentos, principalmente os naturais costumam funcionar bem, o Captril funciona muito bem graças a sua fórmula que contém o Triptofano, composto que ajuda a formar o hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem estar.

Como superar a depressão?

Como dissemos antes, é importante fazer um bom diagnóstico diferencial , para distinguir se estamos enfrentando um período de tristeza normal ou um problema depressivo.

Para isso, será necessário fazer uma boa avaliação dos sintomas, duração, frequência e intensidade dos mesmos. Juntamente com a avaliação das outras parcelas da vida da pessoa.

Em geral , uma vez que, com base na avaliação, cada pessoa será adaptada para superar a depressão , o trabalho será direcionado aos seguintes objetivos :

Ativar: será essencial recuperar as atividades que paramos de realizar, devido à anedonia dos processos depressivos, como já mencionamos. Especialmente aquelas atividades que nos fazem sentir bem, como praticar esportes (além dos benefícios implícitos derivados), sair com os amigos, ler….

Trabalhar em nossos pensamentos negativos : a primeira coisa será identificar e perceber como nossos pensamentos são, uma vez que geralmente são automáticos, breves e muito negativos. Por exemplo: «sou burro», «nunca ficarei bem», etc. Nós não tendemos a estar cientes dos danos que esses pensamentos causam para nós.

Portanto, nós os identificaremos e perceberemos como nossos pensamentos influenciam o que fazemos e o que sentimos, como eles condicionam nossa vida em geral. Vamos tentar não nos deixar levar por eles e não lutar contra eles, pois quanto mais queremos eliminar esses pensamentos, mais eles serão.
Os pensamentos negativos para si mesmo , eventualmente, afetam nossa auto – estima , portanto, vamos também prestar especial atenção para a identificação e eliminação destes auto – pensamentos críticos.

Desenvolver inteligência emocional: saber como aceitar e gerenciar os diferentes estados emocionais, sejam “positivos” ou “negativos”, nos ajudará a lidar com eles da melhor maneira possível.

Estabeleça objetivos : é uma boa maneira de “seguir em frente”. Esses objetivos devem ser claros, concretos e realistas. É preferível marcar um ou dois e executá-los, do que fazer uma longa lista mais difícil de cumprir.

Enfrentando situações : quando estamos deprimidos, tendemos a evitar situações, a curto prazo, a ansiedade e o medo diminuem, mas, a longo prazo, só restamos o problema se não enfrentarmos as diferentes situações que nos causam desconforto.

Atenção plena para a manutenção de objetivos e prevenção de recaídas : A terapia cognitiva baseada na atenção plena (TCBM) para o tratamento da depressão provou ser eficaz na prevenção de recaídas, pois as pessoas aprendem a se distanciar o corpo automático e os padrões mentais que aparecem com a depressão.
superar a depressão

Muitas vezes, podemos ter dúvidas sobre a realização de tratamento farmacológico ou psicoterapia.

No tratamento farmacológico , o psiquiatra ou médico de família é quem prescreve a droga, neste caso um antidepressivo cuja função é corrigir desequilíbrios nos níveis das substâncias químicas do cérebro.

Em muitos casos, a combinação de ambos os tratamentos (farmacológica e psicoterapia) é necessária e é muito eficaz para superar a depressão.

Como cuidar do Kefir – Entenda mais sobre esse poderoso alimento

Kefir, saiba maiores informações aqui nesse artigo.

O Kefir tem sido muito comentado na comunidade de saúde natural. Basicamente é um leite fermentado de aspecto mais grosso um puco. Mas qual é a origem?

Origem do Kefir

É originário do Leste Europeu e Sudeste Asiático. O nome é derivado da palavra turca “keyif” que “significa sentir-se bem depois de comer”.

o que é o kefir

Características

É rico em nutrientes e probióticos, é muito benéfico para a digestão e a saúde intestinal. Muitas pessoas consideram que é mais saudável que o iogurte.

  • Abaixo alguns dos benefícios desse maravilhoso alimento:
  • É uma fonte fantástica de muitos nutrientes.
  • Tem potente propriedades antibacterianas.
  • Pode melhorar a saude dos ossos e diminuir o risco de osteoporose.
  • Pode ser uma defesa contra o Cancer.
  • Os probióticos nele podem ajudar em diversos problemas digestivos.
  • Tem baixo teor de lactose.
  • Pode melhorar alergia e sintomas de asma.
  • É fácil de fazer em casa.

Vejam maiores informações no vídeo abaixo desse respeitado médico.

O sabor azedo e refrescante do Kefir é semelhante a um iogurte ao estilo de beber, mas contém levedura benéfica, bem como bactérias “probióticas” amigáveis ​​encontradas no iogurte.

As bactérias e leveduras que ocorrem naturalmente no kefir combinam-se simbioticamente para proporcionar benefícios superiores à saúde quando consumidas regularmente.

É carregado com vitaminas e minerais valiosos e contém proteínas completas facilmente digeríveis. Para a intolerância à lactose, a abundância de fermento e bactérias benéficas do kefir fornece lactase, uma enzima que consome a maior parte da lactose deixada após o processo de cultura.

Como cuidar de Kefir

Primeiro passo é manter uma temperatura ideal, em torno dos 20 graus. Deixe o kefir longe de raios do sol.

Os grãos de kefir de leite precisam de nutrição e irão dar certo em leite de cabra ou vaca, cru ou pasteurizado. Recomendamos evitar o leite ultra-pasteurizado.

Os grãos de kefir de leite podem ser usados ​​para cultivar leite de coco, mas pode ser difícil para os grãos se não for feito corretamente. Espere para cultivar o leite de coco até que seus grãos estejam totalmente ativos e se cultivando bem. Certifique-se de alternar doses de leite de coco com leite de vaca. Se seus grãos estiverem com dificuldades, experimente várias doses consecutivas de leite de vaca.

Saber como cuidar de kefir é extremamente importante no processo e para ter sucesso, é também muito importante saber dos detalhes.

Para a intolerância à lactose, a abundância de fermento e bactérias benéficas do kefir fornece lactase, uma enzima que consome a maior parte da lactose deixada após o processo de cultura.

 

Mitos sobre emagrecimento que todos acreditam

Se você está acima do peso, certamente já recorreu a uma grande variedade de dietas, receitas, métodos e até simpatias da internet para tentar perder peso, não é mesmo?!

Pois bem, o fato é que existem alguns mitos sobre emagrecimento que são compartilhados por aí e que muita gente acaba acreditando.

Portanto, nada melhor do que conhecer esses mitos para que seja possível ter excelentes resultados, veja:

  1. Caloria é tudo a mesma coisa

Errado! Claro que as calorias são a energia que o nosso corpo usa para se manter, mas nem todas possuem o mesmo conteúdo. Os alimentos passam por vias metabólicas diferentes, portanto seus efeitos são diferentes no organismo, influenciando a fome, produção hormonal, peso e etc.

Assim, uma caloria vinda de uma proteína não é a mesma coisa que uma caloria vinda de uma proteína.

  1. A perda de peso é linear

O emagrecimento não é um processo constante e linear, afinal, em alguns dias você pode perder peso, em outros pode ganhar e isso é muito normal, não comprometendo seus resultados finais.

Isso porque ainda pode haver comida no sistema digestivo na pesagem, pode estar retendo mais líquido e muitos outros fatores que influenciam.

  1. Mexa-se mais e coma menos

A gordura corporal é apenas energia armazenada em forma de calorias. Sendo assim, para perder peso é preciso gastar o que já foi ingerido. Então surge a lógica de pensar em ingerir menos calorias e gastar mais, mas nem sempre funciona assim…

Isso porque, na realidade, isso só gera um emagrecimento de curto prazo, o que leva a um novo ganho de peso depois. O mais importante é mudar a mentalidade, para que seja possível emagrecer e não engordar mais.

Enquanto não consegue isto, alguns produtos podem te ajudar a controlar a compulsão por comer muito, o emagrecedor Womax é um dos mais indicados para isto e também ajuda a eliminar gordura.

  1. Carboidratos são vilões

Toda dieta procura sempre um vilão para culpar e a bola da vez são os carboidratos. Obviamente que uma dieta com baixa quantidade de carboidratos leva a um emagrecimento mais rápido e isso é cientificamente comprovado.

No entanto, isso não quer dizer que os carboidratos sejam vilões e façam as pessoas engordarem por si só. O que deve-se avaliar é a qualidade do carboidrato ingerido, preferindo sempre os que são integrais ao invés de refinados e processados. Vale lembrar que a epidemia mundial de obesidade começou justamente na década de 80, com a popularização dos industrializados, mas o mundo já consumia carboidratos desde sua origem.

Para saber mais dos mitos sobre emagrecimento que todos acreditam, clique aqui e veja um vídeo!

Impotência sexual emocional

Talvez você já tenha escutado falar sobre impotência sexual emocional, mas talvez não saiba que está se tornando cada dia mais comum esta queixa entre os homens.

A impotência sexual emocional ocorre por uma sequência de situações e problemas que acabam afetando de forma nociva a saúde física e mental do homem.

Certas emoções acarretam em grande descarga de adrenalina no corpo que impedem o homem de conseguir a ereção. Se estas emoções são regulares acaba resultando na impotência sexual emocional crônica.

Causas da impotência sexual emocional

As causas podem ser varias. Isto é comprovado pelo grande crescimento de casos de impotência sexual emocional, que estão ocorrendo com homens com idade entre 25 e 40 anos.

Estes homens não apresentam nenhum problema físico que justifique a dificuldade para ter ou manter a ereção. Entre as principais causas estão: ansiedade, stress, traumas, conflitos amorosos, baixa autoestima, medo de fracassar, medo da humilhação, referencias de abuso sexual, perda material (emprego, falência) ou de um ente querido, entre outras.

Sinais da impotência sexual emocional

A impotência sexual emocional possui sinais bem marcantes que possibilitam seu diagnóstico. Alguns deles são:

  • Insegurança, raiva, medo ou sentir-se humilhado durante um encontro.
  • Usar constantemente (como um vício) aplicativos de encontros e bate papo.
  • Usar excessivamente pornografia.
  • Maior satisfação com o sexo virtual do que com o sexo real.
  • Isolamento social, falta de vontade de interagir com as pessoas, principalmente do sexo oposto.
  • Depressão.
  • Ansiedade em relação a prática do ato sexual.

Homem de todas as idades estão apresentando problemas emocionais que podem levar a impotência sexual. Estudos revelam que 60% dos casos de impotência são emocionais. Todos sabem que o sexo começa na cabeça, nos pensamentos, na imaginação. Se você não está bem emocionalmente, cheio de preocupações e estressado, isto pode afetar seu desempenho sexual e causar impotência.

Tratamento para impotência sexual emocional

Neste caso o tratamento mais indicado é a psicoterapia, se o seu problema não for psicológico, você pode fazer uso de estimulante como o tittanus, que é um suplemento natural para combater a impotência. Neste tratamento o paciente expõe ao profissional seus problemas, medos e receios. Juntos, paciente e terapeuta buscam o principal motivo causador da impotência sexual e encontram opções de solução para o problema.

Determinados casos é indicado uma mudança de rotina que propiciem a tranquilidade do paciente. Outros já podem necessitar de medicamentos que estimulem a libido associado ao tratamento.

Para saber mais sobre impotência emocional, assista a o vídeo abaixo.

Como cuidar do cabelo cacheado?

Se você tem cabelos crespos ou cacheados já deve ter reparado que para mantê-los definidos, saudáveis e bem tratados, eles necessitam de atenção e cuidados.

cabelos cacheados

Com isto algumas pessoas acreditam que são necessárias horas de salão de beleza, mas não é bem assim. Seguindo algumas dicas bem simples você vai descobrir que pode exibir um cabelo cacheado incrível sem gastar muito no cabeleireiro.

Alguns cuidados simples que você pode ter no seu dia a dia:

  • Não use escova. Para desembaraçar use um pente (dentes largos) ou os dedos, isto evita quebrar os fios e mantem o formato dos cachos.
  • Inicie penteando de baixo para cima. É bem mais fácil desmanchar os nós nas pontas.
  • Antes de iniciar o banho aplique um bom condicionador de hidratação intensa e coloque uma touca. Tome seu banho como de costume. O vapor vai reforçar o efeito da hidratação.
  • Evite pentear os cabelos quando estiverem secos. Além de desmanchar os cachos ainda causam o frizz. Durante o banho aplique o condicionador abundantemente e penteie enquanto estiver no banho.
  • Não retire todo o condicionador no enxague dos cabelos. Deixe um pouco nos fios pois as pontas necessitam de bastante hidratação.
  • Depois de lavado, retire o excesso de água dos cabelos com uma camiseta, ou um pano bem macio. Desta forma você evita que seu cabelo fique bagunçado e com frizz. O pano macio ajuda a suavizar os cachos e evita que seus cabelos embaracem.
  • Quando seus cabelos estiverem muito secos, faça um coque (frouxo) no alto da cabeça. Isto vai ajudar a delinear s cachos e evitar o frizz, suplementos como o Hairloss Blocker também costumam ajudar a fortalecer os fios e recuperar o brilho.
  • Uma vez por semana faça uma hidratação profunda com óleo de coco. Aplique o óleo de coco nos cabelos antes do banho. Se o cabelo estiver muito ressecado você pode usar um reparador de pontas junto com o óleo.
  • Para ajudar a definir os cachos você pode usar leave-in misturado com um pouquinho de água. Passe a mistura nas pontas amassando com as mãos. É uma ótima dica naqueles dias que os fios não foram lavados.
  • Antes de dormir reparta os cabelos em mechas e prenda. Vai manter seus fios ondulados e também evitar que fiquem com frizz.
  • Evite lavar os cabelos em dias chuvosos porque a umidade provoca o friz.

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