Alimentos naturais para prevenir a impotência

Um dos problemas mais comuns no sexo é a disfunção erétil . Pode haver várias causas pelas quais você é complicado de manter uma ereção , mas uma das mais comuns é a alimentação .

O urologista Jamin Brahmbhatt explicou ao site Men’s Health que alguns dos menores vasos sanguíneos e nervos são encontrados no pênis  e se você comer junk food diariamente, eles podem ficar entupidos com gordura e colesterol.

Uma vez coberto, o fluxo sanguíneo para o pênis será obstruído e impedirá que você mantenha uma ereção . Então, se você não quer complicações, mostraremos alguns alimentos naturais que ajudarão você a melhorar sua vida sexual e evitar a disfunção erétil.

DICA: para ter ereções mais duradouras e evitar a ejaculação precoce recomendamos usar o V8 Big Size 15 minutos antes de ter uma relação sexual.

Café

Um estudo da Universidade do Texas descobriu que a cafeína ajuda as artérias do pênis a relaxar, aumentando o fluxo sanguíneo, semelhante ao que os medicamentos para disfunção erétil fazem.

Refeições de vitamina D

Pesquisadores austríacos descobriram em um estudo que a vitamina D aumenta os níveis de testosterona (o hormônio que faz você querer fazer sexo ). A pesquisa indicou que baixos níveis dessa vitamina podem aumentar o risco de disfunção erétil , por radículas livres que diminuem o óxido nítrico no organismo, responsável pelo controle da função dos vasos sanguíneos. Dr. Larry Lipshultz disse à Men’s Health que, sem vitamina D, os vasos sanguíneos não poderão relaxar e complicar a passagem de sangue para o pênis, causando problemas com ereções.

Entre os alimentos ricos em vitamina estão salmão, gema de ovo e leite fortificado. Amêndoas, nozes e pistache Além de ser um lanche saudável, amêndoas e nozes são uma rica fonte de gorduras saudáveis. Por sua vez, os pistácios possuem uma grande quantidade de aminoácidos que aumentam o óxido nítrico. Um estudo da Turquia revelou que comer cem gramas de pistache por dia durante três semanas mostra melhorias na função erétil , orgasmo , libido e satisfação sexual, graças ao “bom” colesterol.

Frutas

Uma investigação de Harvard descobriu que homens que comiam frutas ricas em flavonóides (mirtilos, morangos, maçãs e frutas cítricas) tinham um risco menor de disfunção erétil , à medida que relaxavam os vasos sanguíneos.

Dieta mediterrânea

Homens que preferem a dieta mediterrânea – cheia de legumes, grãos integrais e azeite – têm um risco menor de ter problemas com suas ereções . Segundo os cientistas italianos, isso ocorre porque comer mais alimentos ricos em fibras e antioxidantes pode ter propriedades anti-inflamatórias, o que melhora o fluxo sanguíneo. Além disso, os homens que comem muitas gorduras monoinsaturadas incluídas em peixes e nozes também apresentam os mais altos níveis de testosterona .

Alimentos ricos em vitamina C

Comer espinafre, pimentão e pêssego pode melhorar a qualidade do seu esperma em 15%. Um estudo da Universidade do Texas revelou que esses alimentos aumentam a contagem de espermatozóides e os tornam mais ágeis e fortes.

Como superar a depressão

Quando estamos deprimidos, a pergunta que nos assalta repetidamente é: como posso superar a depressão? Portanto, no post de hoje, falaremos sobre sintomas, causas, armadilha da depressão e tratamento para aprender mais e superar a depressão.

A OMS estima que a depressão é atualmente a maior causa de incapacidade no mundo.

Costumamos usar a frase “Estou deprimido” quando me sinto mal, triste, apático, relutante …

Embora seja verdade que estes são alguns dos sintomas da depressão e que todos nos sintamos assim em algum momento, a depressão é mais do que isso, é um problema que, se você não trabalhar, pode gerar problemas significativos para a pessoa que sofre e para diferentes áreas de sua vida (família, trabalho, social …), e até levar ao suicídio.

Portanto, é necessário distinguir entre a depressão como um problema ou distúrbio psicológico e as flutuações normais e normais do humor.

É muito importante que a depressão deixe de ser tabu, temos que reconhecê-la e falar sobre ela, que o estigma desaparece e que as pessoas que passam por ela pedem ajuda , pois para que a pessoa supere a depressão é necessário que vá ao psicólogo e / ou psiquiatra.

O que é depressão?

A OMS está definido como um transtorno mental comum, que é caracterizado por tristeza, perda de interesse ou prazer, sentimentos de culpa ou inutilidade, sono ou apetite perturbado, cansaço e falta de concentração.

A depressão é um transtorno do humor que é caracterizada pela decadência da pessoa por um período contínuo. A pessoa que sofre de depressão tem uma avaliação ou visão negativa de si mesma, do mundo à sua volta e do futuro .

Entre as causas que podem levar a um transtorno depressivo estão:

Fatores genéticos : é importante avaliar se o paciente tem histórico familiar de depressão. No caso de um parente próximo (irmãos e / ou pais) com depressão, as chances aumentam entre 25 e 30%.
Fatores fisiológicos: a depressão está relacionada à diminuição da serotonina, é um neurotransmissor presente nos neurônios, tendo funções importantes, por exemplo, a regulação do humor. A depressão também está relacionada a doenças como hipotireoidismo e diabetes.
Fatores ambientais: qualquer situação pela qual uma pessoa esteja passando pode atuar como um catalisador para a depressão. Por exemplo, demissão, separação de um casal, má situação econômica, condições de vida etc.
Fatores pessoais : podem surgir em qualquer estágio evolutivo, embora a idade de início seja geralmente entre 35 e 45 anos. Afeta mais as mulheres (25%) do que os homens (12%).

Costumamos dizer que algo não é mais “normal” para se tornar um problema quando a intensidade e a frequência dos sintomas interferem significativamente na vida diária da pessoa.

Sintomas

A depressão é caracterizada por uma série de sintomas que podem ser divididos em afetivos, cognitivos e somáticos .

Normalmente, estamos acostumados a fazer as coisas porque sentimos vontade, ou seja, há uma motivação anterior. No entanto, quando estamos deprimidos e com um humor desanimado, essa motivação não existe, então paramos de fazer coisas, coisas que nos fazem sentir bem. Quando paramos de fazê-los, sempre nos sentimos piores. E entramos na chamada armadilha da depressão .

Quando fazemos as coisas que gostamos , o reforço ou o bem-estar que obtemos é alto , gostamos delas e elas nos fazem sentir bem.

No entanto, quando estou passando por um momento de humor depressivo , as coisas que eu gostava antes e me faziam sentir bem, não me fazem mais me sentir tão bem, o reforço é menor , também contribuindo para parar de fazê-las, alimentando-as como Dizemos a armadilha da depressão .

A anedonia , definida como a incapacidade de sentir prazer, perda de interesse ou satisfação em quase todas as atividades, é uma das variáveis  encontrado na manutenção da depressão .

Embora o reforço seja menor, é importante não parar de fazê-lo, mesmo que me custe mais e não goste muito, porque se eu parar de fazê-lo , o reforço é zero e me custará mais para superar a depressão.

Existe uma relação fundamental entre pensamentos, emoções e comportamentos. Dependendo do que eu penso (pensamentos), é assim que vou sentir (emoções) e é assim que vou agir (comportamentos). Como se eu fizesse coisas que eu gosto (comportamentos), meus pensamentos serão mais positivos e eu me sentirei melhor (emoções).

Por tudo isso, é fundamental no tratamento superar a depressão, trabalhar com o paciente que não para de realizar atividades agradáveis para ele e recuperar aqueles que abandonou.

Medicamentos, principalmente os naturais costumam funcionar bem, o Captril funciona muito bem graças a sua fórmula que contém o Triptofano, composto que ajuda a formar o hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem estar.

Como superar a depressão?

Como dissemos antes, é importante fazer um bom diagnóstico diferencial , para distinguir se estamos enfrentando um período de tristeza normal ou um problema depressivo.

Para isso, será necessário fazer uma boa avaliação dos sintomas, duração, frequência e intensidade dos mesmos. Juntamente com a avaliação das outras parcelas da vida da pessoa.

Em geral , uma vez que, com base na avaliação, cada pessoa será adaptada para superar a depressão , o trabalho será direcionado aos seguintes objetivos :

Ativar: será essencial recuperar as atividades que paramos de realizar, devido à anedonia dos processos depressivos, como já mencionamos. Especialmente aquelas atividades que nos fazem sentir bem, como praticar esportes (além dos benefícios implícitos derivados), sair com os amigos, ler….

Trabalhar em nossos pensamentos negativos : a primeira coisa será identificar e perceber como nossos pensamentos são, uma vez que geralmente são automáticos, breves e muito negativos. Por exemplo: «sou burro», «nunca ficarei bem», etc. Nós não tendemos a estar cientes dos danos que esses pensamentos causam para nós.

Portanto, nós os identificaremos e perceberemos como nossos pensamentos influenciam o que fazemos e o que sentimos, como eles condicionam nossa vida em geral. Vamos tentar não nos deixar levar por eles e não lutar contra eles, pois quanto mais queremos eliminar esses pensamentos, mais eles serão.
Os pensamentos negativos para si mesmo , eventualmente, afetam nossa auto – estima , portanto, vamos também prestar especial atenção para a identificação e eliminação destes auto – pensamentos críticos.

Desenvolver inteligência emocional: saber como aceitar e gerenciar os diferentes estados emocionais, sejam “positivos” ou “negativos”, nos ajudará a lidar com eles da melhor maneira possível.

Estabeleça objetivos : é uma boa maneira de “seguir em frente”. Esses objetivos devem ser claros, concretos e realistas. É preferível marcar um ou dois e executá-los, do que fazer uma longa lista mais difícil de cumprir.

Enfrentando situações : quando estamos deprimidos, tendemos a evitar situações, a curto prazo, a ansiedade e o medo diminuem, mas, a longo prazo, só restamos o problema se não enfrentarmos as diferentes situações que nos causam desconforto.

Atenção plena para a manutenção de objetivos e prevenção de recaídas : A terapia cognitiva baseada na atenção plena (TCBM) para o tratamento da depressão provou ser eficaz na prevenção de recaídas, pois as pessoas aprendem a se distanciar o corpo automático e os padrões mentais que aparecem com a depressão.
superar a depressão

Muitas vezes, podemos ter dúvidas sobre a realização de tratamento farmacológico ou psicoterapia.

No tratamento farmacológico , o psiquiatra ou médico de família é quem prescreve a droga, neste caso um antidepressivo cuja função é corrigir desequilíbrios nos níveis das substâncias químicas do cérebro.

Em muitos casos, a combinação de ambos os tratamentos (farmacológica e psicoterapia) é necessária e é muito eficaz para superar a depressão.

Impotência sexual emocional

Talvez você já tenha escutado falar sobre impotência sexual emocional, mas talvez não saiba que está se tornando cada dia mais comum esta queixa entre os homens.

A impotência sexual emocional ocorre por uma sequência de situações e problemas que acabam afetando de forma nociva a saúde física e mental do homem.

Certas emoções acarretam em grande descarga de adrenalina no corpo que impedem o homem de conseguir a ereção. Se estas emoções são regulares acaba resultando na impotência sexual emocional crônica.

Causas da impotência sexual emocional

As causas podem ser varias. Isto é comprovado pelo grande crescimento de casos de impotência sexual emocional, que estão ocorrendo com homens com idade entre 25 e 40 anos.

Estes homens não apresentam nenhum problema físico que justifique a dificuldade para ter ou manter a ereção. Entre as principais causas estão: ansiedade, stress, traumas, conflitos amorosos, baixa autoestima, medo de fracassar, medo da humilhação, referencias de abuso sexual, perda material (emprego, falência) ou de um ente querido, entre outras.

Sinais da impotência sexual emocional

A impotência sexual emocional possui sinais bem marcantes que possibilitam seu diagnóstico. Alguns deles são:

  • Insegurança, raiva, medo ou sentir-se humilhado durante um encontro.
  • Usar constantemente (como um vício) aplicativos de encontros e bate papo.
  • Usar excessivamente pornografia.
  • Maior satisfação com o sexo virtual do que com o sexo real.
  • Isolamento social, falta de vontade de interagir com as pessoas, principalmente do sexo oposto.
  • Depressão.
  • Ansiedade em relação a prática do ato sexual.

Homem de todas as idades estão apresentando problemas emocionais que podem levar a impotência sexual. Estudos revelam que 60% dos casos de impotência são emocionais. Todos sabem que o sexo começa na cabeça, nos pensamentos, na imaginação. Se você não está bem emocionalmente, cheio de preocupações e estressado, isto pode afetar seu desempenho sexual e causar impotência.

Tratamento para impotência sexual emocional

Neste caso o tratamento mais indicado é a psicoterapia, se o seu problema não for psicológico, você pode fazer uso de estimulante como o tittanus, que é um suplemento natural para combater a impotência. Neste tratamento o paciente expõe ao profissional seus problemas, medos e receios. Juntos, paciente e terapeuta buscam o principal motivo causador da impotência sexual e encontram opções de solução para o problema.

Determinados casos é indicado uma mudança de rotina que propiciem a tranquilidade do paciente. Outros já podem necessitar de medicamentos que estimulem a libido associado ao tratamento.

Para saber mais sobre impotência emocional, assista a o vídeo abaixo.

6 Dicas Para Superar a Calvície Masculina

Você está começando a perder cabelo? Se você acha que não há muito o que fazer, aqui está um guia simples para atrasar sua migração.

Quando crianças, todos  nós admirávamos os heróis de cabelos compridos da televisão. E embora houvesse algumas estrelas com careca brilhando, como Kojak, o cara durão que arriscou a pele como policial, a maioria dos garotos se identificou com os cabelos ondulados e os bigodes intransponíveis dos outros.

Claro, não podemos negar que durante os anos oitenta (tomados como MacGyver referência), alguns penteados e tendências em cortes eram um pouco arriscado, mas ainda amava seu cabelo para celebridades da moda. Vamos avançar algumas décadas; Seu maior medo hoje em dia é a possibilidade de perder aquela juba que faz você parecer masculino.

A maioria dos homens vai a rota de negação e esperar muito tempo para lidar com a queda do cabelo, quando isso acontece, em vez eles recorrem a soluções drásticas (penteados para esconder careca com cinco cabelos deixando-os, ou deixar o cabelo crescer dos lados, Enquanto eles têm três pelos no topo da cabeça, ou usam o make hair for man que é um formato de maquiagem para disfarsar a calvície ou até mesmo usam perucas sintéticas? você entende, certo? Existem vários inimigos na batalha contra a perda de cabelo – genética, estresse, seu estilo de vida e o que você come, mas o grande perdedor é a sua confiança.

Aqui estão seis soluções para ajudar a resolver o problema, se um pedaço de crescimento careca, uma linha de couro cabeludo que está se tornando mais para trás (conhecido? Entradas?) Ou, bem, queda de cabelo prematura.

A verdade da queda de cabelo

Perder cabelo não é o mesmo que ser careca. O padrão de calvície masculina é uma condição genética, e a perda de cabelo, em geral, pode ser causada por uma grande variedade de fatores. Se você notar que seu cabelo cai com alguma freqüência (dos lados ou da coroa), então você certamente terá que agradecer a seus pais (ou melhor, culpá-los).

Seu corpo torna-se cada vez mais sensível aos hormônios sexuais masculinos, chamados andrógenos, e a maneira como o couro cabeludo é afetado por esse processo é hereditária.

Mas a perda de cabelo Pode ser causada por outros fatores, como estilo de vida, alguma doença ou procedimento cirúrgico, circunstâncias estressantes, alterações nos níveis hormonais ou infecções no couro cabeludo. A única solução real para todos esses problemas é começar a tratá-los. Logo

1 Chegue à raiz do problema

Os produtos de modelagem podem entupir os folículos e impedir o crescimento de novos cabelos, por isso você precisa esfoliar, massagear o couro cabeludo e usar produtos de cuidados pessoais que o estimulem. “A marca NIOXIN tem um alcance prático de produtos de limpeza três etapas, com um sistema (Emagrecimento sistema de cabelo Kit) hidratante e ativo, que é usado para remover o couro cabeludo a cada partículas de sujeira que bloqueiam”, diz Neil Doveton, diretor de moda e higiene pessoal da  Men’s Health.

Em primeiro lugar aplicar o líquido de limpeza remove as toxinas, resíduos e DHT (di- hidrotestosterona, que é um subproduto da testosterona, e também passa a ser o agente de calvície de padrão masculino culpado). Em seguida, o tratamento do couro cabeludo restaura a hidratação e força da pele e cabelo. Finalmente, o tratamento de ativação estimula o couro cabeludo, quebrando o sebo que contém resíduos ambientais. Também fornece cabelos e folículos com vitaminas e nutrientes. A boa notícia é que este tratamento pode ser usado em qualquer tipo de cabelo.

Para o crescimento do cabelo, você também pode experimentar o tratamento Nioxin’s Scalp Renew in-salon. “É essencial para quem tem esse tipo de problema, porque vai rejuvenescer o couro cabeludo para um melhor crescimento”, diz Doveton. Se você quiser mais informações, pergunte ao cabeleireiro mais próximo de sua casa.

2 Alimente os folículos

“Dois dos maiores fatores que afetam a perda de cabelo são o estresse e você obtém a quantidade necessária de nutrientes”, diz Megan Pentz-Kluyts, especialista em nutrição da Men’s Health. “Tanto as unhas quanto os cabelos têm 98% de proteína, e é por isso que você precisa aumentar o consumo de carne vermelha magra, peixe e frango para garantir que está obtendo proteína, ferro, zinco, cobre e vitamina B12 suficientes”. Agora, quais são suas armas secretas na luta para preservar seu cabelo?

– Ovos Eles contêm biotina que ajuda a produzir queratina para o crescimento de novos cabelos e previne o envelhecimento prematuro e a queda de cabelos.

– peixe azul. Contém ácidos graxos ômega 3, que mantêm o couro cabeludo hidratado (também possuem iodo, que é o melhor remédio para preservar o cabelo). Se você quer apenas que seu cabelo seja mais resistente, tome algumas vitaminas.

3 Ele recorre à ciência

A brigada dos casacos brancos desenvolveu produtos sem receita para fortalecer e engrossar as fibras do seu cabelo. “Kérastase Cure Intensive Anti-Chute AL Aminexil tem três ingredientes patenteados”, diz Doveton “, e eles ajudam a manter a densidade de queda de cabelo (Aminexil), alimentar as raízes (glicolipídios) e prolongar a vida do cabelo (madecassoside) ” É um tratamento diário de seis semanas.

Dois outros reparadores foliculares são Redken For Men Bulk Up e Philip Kingsley Maximizer (125 ml, apenas em salões de beleza especializados). “Se usado regularmente, ambos os produtos podem engrossar cabelos finos e adicionar elevador para as raízes, o que faz o cabelo tem mais volume e textura e, por sua vez, mais fácil de manusear”, explica Doveton.

O quarto peptídeo de cobre (10 ml Dermafix) foi criado após estudos recentes realizados pelos laboratórios Everest Research and Development na Califórnia. Os cientistas descobriram que, dos pacientes que foram submetidos a quimioterapias e cirurgias de câncer para transplantes capilares, aqueles que usaram os tratamentos com peptídeos de cobre mostraram crescimento significativo de pêlos.

4 Faça você mesmo um corte

Enquanto você está em tratamento, você também precisará de um corte de cabelo que acompanha o seu rosto e de acordo com a perda de cabelo. Procurando por um estilista ou um barbeiro que faz um bom trabalho com a tesoura e não apenas usar a famosa máquina para cortar o cabelo.

“Corte afilado curto é a melhor escolha”, diz Andrew Guilfoyle, estilista profissional e proprietário do salão Cicatriz “Há menos espaço entre os cabelos com cortes que vão mais tempo, o que dá uma aparência de maior abundância. O comprimento ideal é de cerca de um a dois centímetros, e você deve perguntar ao seu estilista para lhe dar um pouco de textura sem corte seu cabelo em camadas “. Um corte mais curto retira a atenção para o seu cabelo (ou a falta dele) e o coloca onde ele pertence, no rosto.

“Assim que você notar a perda de cabelo, comece imediatamente a usar um xampu e outros produtos para queda de cabelo profissionais”, sugere Guilfoyle. Depois de lavar o cabelo, seque suavemente; Como isso é três vezes mais frágil quando molhado, de preferência deixe secar sozinho. Se você escova ou penteia constantemente, o cabelo fino pode parecer achatado e sem vida, então eu penteio com os dedos para dar mais volume. “Quando você ficar muito magro, evite pentear demais e use produtos de styling, porque a única coisa que você conseguirá é empilhar tudo em um só lugar, e isso tornará a calvície mais perceptível”, aconselha Doveton. Seja gentil com o seu cabelo.

E quando falamos de manutenção, seja proativo. “Pergunte ao seu estilista para produtos sem álcool”, diz Guilfoyle. “Eu regularmente agendar uma consulta no cabeleireiro ou salão de beleza para manter o cabelo curto.”

5 Mude seu estilo de vida

Você não se exercita porque está acorrentado ao cigarro e é viciado em trabalhar? Então você está no seu caminho para pertencer ao cromo-domo (personagem fictício, sem pêlos, dos Transformers). De acordo com um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública de Harvard, o tabagismo não só aumenta os níveis de hormônios que podem causar perda de cabelo, mas também contrai os minúsculos vasos sanguíneos que alimentam o couro cabeludo. Basicamente, o charuto deixa o cabelo com fome, sem dar os nutrientes necessários para crescer. Por outro lado, embora a calvície seja uma condição hereditária, o estresse desempenha um papel importante na aceleração do processo de queda de cabelo. Mude seu estilo de vida

6 Envolva seu médico no assunto

Se você estiver procurando por uma solução médica com mais poder farmacêutico, visite seu clínico geral. Em um estudo clínico de cinco anos, no qual 279 homens tomaram um medicamento que contém a finasterida molécula (localmente disponível em uma cápsula chamada Finpecia), verificou-se que 48 por cento deles mostrou crescimento de cabelo novo, enquanto o resto parou de perder cabelo Mas antes de você ficar muito animado sobre, considere isto: ele está disponível apenas por prescrição, você não pode reivindicar como ajuda médica, e há uma pequena (menos de cinco por cento) do risco de efeitos colaterais.

Impotência sexual tem cura?

O número de homens que sofrem com problemas de ereção está se tornando maior com o passar dos anos. Alguns médicos acreditam que o estilo de vida atual e alimentação desregrada sejam os principais motivos para o crescimento desse problema.

Se você está passando por esse problema, ou conhece alguém que está, já deve ter se perguntado, será que a impotência sexual tem cura? A boa notícia é que a maioria dos casos sim. Acompanhe esse artigo e entenda melhor.

O que é e o que causa a impotência sexual?

Esse problema consiste na dificuldade masculina de conseguir ter uma ereção, ou simplesmente mantê-la por um período satisfatório. Ou seja, na maior parte dos casos o homem não consegue ficar com o pênis ereto, e quando consegue, não fica o suficiente para conseguir realizar a penetração.

As principais causas da impotência sexual são:

  • Problemas de saúde como diabetes, hipertensão, problemas hormonais, cardíacos etc.;
  • Fluxo sanguíneo baixo;
  • Problemas emocionais como depressão, ansiedade, estresse, etc.;
  • Problemas neurológicos como a doença de Parkinson ou a esclerose múltipla;
  • Uso de medicamentos para pressão alta, problemas cardíacos, antidepressivos, etc.;
  • Uso de substâncias ilícitas;
  • Consumo excessivo de bebidas alcoólicas e tabaco;
  • Rotina ruim de sono e alimentação;
  • E muito mais.

Mas, a impotência sexual tem cura?

Em praticamente 100% dos casos, sim. Salvo algumas exceções onde o problema é causado, por exemplo, por lesões na medula espinhal, tornando a solução muito mais complicada.

O mais importante é que, caso o problema não se resolva com tratamentos naturais como o estimulante power blue hard, com soluções caseiras como deste vídeo:

Ou que não se resolva com  exercícios físicos ou psicológicos, como meditação em caso de impotência causada por ansiedade, por exemplo. É fundamental que se procure um médico, apenas um especialista poderá investigar a causa do problema e encontrar o melhor tratamento para chegar a cura da impotência sexual.

Dicas para acabar com a impotência sexual

Conheça algumas dicas valiosas que lhe ajudarão a combater a impotência sexual:

  • Não exagere na bebida alcoólica, ela atrapalha a circulação sanguínea;
  • Evite o nervosismo, ele só atrapalha, procure se manter relaxado;
  • Durma o suficiente, sem pelo menos 8 horas de sono, seu corpo será incapaz de produzir a testosterona, hormônio responsável pelas ereções;
  • Pratique esportes, eles ajudam a melhorar a resistência e aumentam o fluxo sanguíneo;
  • Tome água, o mínimo indicado são 2 litros por dia. A água ajuda a eliminar as toxinas do organismo;
  • Invista em chás como a Ginkgo Biloba e a Ashwaganda, essas ervas relaxam os músculos, estimulam o apetite sexual e aumentam a circulação;
  • Coma mais peixe e alimentos ricos em zinco, eles ajudam na saúde dos vasos sanguíneos.

Fique tranquilo, pois, a menos que seu problema seja causado por uma lesão grave, sim, a impotência sexual tem cura.