Receitas naturais para aliviar os sintomas da menopausa

Os sintomas que a menopausa causa na vida de uma mulher, afetam muito a sua rotina. Entre os principais estão: calorões, ansiedade, irritabilidade, ressecamento vaginal etc.

Por isso, se você está sofrendo com estas alterações no seu corpo, iremos te ajudar com receitas naturais para aliviar os sintomas.

Suco de couve e maracujá

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 2 colheres de mel;
  • 3 copos de água filtrada;
  • Polpa de um maracujá.

Pegue todos os ingredientes e bata no liquidificador. O indicado é beber um copo de 200ml três vezes ao dia. Este suco combate o inchaço provocado pela menopausa.

Suco de cenoura

Ingredientes:

  • 2 castanhas-do-Pará picadas;
  • 1/2 cenoura;
  • 1/2 banana;
  • 1/2 maçã e 1 copo de água de coco ou água mineral.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba duas vezes ao dia. O suco é ideal para combater a osteoporose.

Shake de Cacau

Ingredientes:

  • 1 copo de 240mL de extrato de soja;
  • 1 colher de chá de cacau em pó;
  • 1 banana;
  • Mel;
  • 1 colher de sopa de Amaranto;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata. É recomendado beber o shake uma vez por dia.

Suco de agrião

Como o agrião é um grande diurético e anti-inflamatório, é um alimento para quem quer aliviar os sintomas da menopausa. Além disso, ele também é rico em ferro. Já a vitamina C, presente no suco de laranja, vai ajudar na absorção do nutriente.

Ingredientes:

  • 1 molho de agrião;
  • Suco puro de 4 laranjas ou o suco natural de 3 maçãs.

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba o suco duas vezes ao dia, sendo um copo pela manhã e outro ao final da tarde.

Smoothie verde

Ingredientes:

  • 2 xícaras de couve;
  • 2 xícaras de espinafre;
  • Meia banana;
  • 1/2 xícara de amoras;
  • 1/2 xícara de morangos;
  • 1/2 de pêssego;
  • 1/2 xícara de cenouras;
  • 1/2 xícara de beterraba;
  • 2 colheres de sopa de linhaça;
  • 2 colheres de sopa de sementes de chia.

Com bastante gelo, bata tudo no liquidificador e beba.

Rico em gorduras saudáveis, esse suco ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, que podem surgir no período da menopausa. O suco também pode ser uma boa opção para regularização dos hormônios.

Suco de tomate

Ingredientes:

  • 4 tomates maduros;
  • ½ xícara (chá) de água (pode ser gelada);
  • Folhas de manjericão;
  • Suco de um limão;
  • Molho de pimenta a gosto (opcional);
  • 1 pitada de sal.

É só bater tudo no liquidificador e tomar um copo de 200ml duas vezes ao dia.

E aí, gostou das dicas e receitas acima? Outra excelente opção é ter sempre na bolsa ou a mãos em casa um potinho de Max amora, estas cápsulas naturais de amora aliviam e muito os sintomas da menopausa 😉

Assista ao vídeo e conheça mais receitas naturais para aliviar os sintomas da menopausa:

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